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手腕戳一戳，沾枕头就睡足，半夜不起夜，方法只是知道人太少

嘿，亲爱的网友们，今天小松要和大家分享一个超级实用的睡眠小技巧，让你沾枕头就睡，一觉到天亮，再也不用半夜起来上厕所啦！

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你知道吗，其实很多人都不知道这个方法哦，所以今天你可真是赚到了！首先，我们得聊聊最好的护肤品是什么。没错，就是——睡觉！你没听错，睡觉是最棒的护肤品。为什么呢？

因为我们在睡觉的时候，身体会自我修复、调节，为第二天充满活力的你做好准备。所以啊，一个好的睡眠对每个人来说都超级重要。

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好啦，废话不多说，直接进入正题。小松今天要教大家的这个睡眠法，其实就是打开身体自带的“睡眠开关”。

只要你跟着小松一起做，保证你zhan枕头就能睡着，而且半夜也不会起夜哦。

这个方法真的很神奇，但是知道的人却不多。所以，现在开始，大家赶紧放下手机，跟着小松一起练习起来吧！

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首先，我们要找到第一个穴位——安眠穴。它就位于耳后高起来的部位后面凹进去的地方。怎么样，是不是很简单？

接下来，咱们用手掌并拢，把小拇指放到耳垂下方的位置，中指指尖点到的就是安眠穴啦。

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古人真是太聪明了，给它取了个这么贴切的名字。我们可以用经络梳进行按压，

这个专门用来按压穴位和经络的小工具，球头设计能更好地触达穴位，渗透力也更强。

记得按压50次哦，这样可以起到镇静安神、促进睡眠的效果。

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接下来是第二个穴位——神门穴。它位于腕前区，小拇指往下连线的交汇点。当你按上去有酸酸麻麻的感觉时，那就找对地方啦！

神门穴可是元神的门户呢，按压这里对失眠、神经衰弱等问题有很好的改善效果。也是按压50次哦！第三个穴位就是我们的涌泉穴啦。它位于足底部，卷足的时候足前部凹陷处。

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具体来说，就在足底第二、第三趾蹼缘与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交界点。

按压这个穴位可以减轻疲劳，有助于改善睡眠哦。记得也要按压50次哈！只要坚持按压这3个睡眠开关，你会发现自己的睡眠质量越来越高，身体和皮肤也会越来越好。

当然啦，如果你已经失眠很久了的话，这个方法可能需要一段时间才能看到效果。但是别急嘛，慢慢来总会有收获的。

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另外啊，如果你想要快速改善失眠问题的话，小松还有一个秘密武器要分享给大家——那就是蒸汽眼罩！

这个蒸汽眼罩可是自发热的哦。只要打开包装后像戴眼镜一样佩戴在眼睛周围，几秒钟后眼罩就会自动散发出42度的恒温来温养我们的眼睛。

你会感受到眼周变得热乎乎的，瞬间疲惫来袭，不经意间就能够快速进入梦乡啦！

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